dzien nie

Moje wymiary: Data: (28.12 - 08.02) Waga : 63 - 62 Obwód w biuście : 88 - 89 Obwód pod biustem : 77 - 77,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 - 72 Obwód na wysokości pępka : 84 - 83 Obwód bioder : 95,5- 93 Obwód uda w [...]

[...] jak to jest i mysle ze jak bede sie tego trzymal to bedzie dobrze, wszystkie te cwiczenia robie razem przypomina to trening ogolnorozwojowy, stosuje go co drugi dzien... i idzie dobrze... sylwetka sie robi:) a efekty sa;) jescze musze zaczac robic brzuch i nogi troche bo to dopiero poczatek tylko jak wspomnialem juz 4 miesiace. nie [...]

[...] bialka 20 ww i 20 fatu okolo 340kcal to bedzie przeszlo 1000kcal w czasie niespelna 40 minut to chyba duzo co? caly czas mam ssanie na zarcie nie moge sie najesc, to samo bylo na rano zjadlem owsianke 100g z chudym mlekiem + 30g extensora a po 30 minutach juz byl dorsz i ziemniaki, i to byla godzina 8-oo i tak przez caly dzien :/ jeść!!!!!!!!!

Więc dzisiaj pierwszy dzień zaczynam Crossfit - bear complex. Zobaczymy jakie będą wrażenia po pierwszym treningu. Za bardzo nie wiem ile powtórzeń i serii, ale spróbuje jakoś dojść do tego, poczytam trochę. pzdr.

[...] fajnie bylo zakwasy sa, bary rosna hehe. Ciezko bede mial, bo pisze teraz mature, wiec zobaczymy jak to pogodze. 30 lipca do domu wracam, potem jade nad morze, na hip hop kemp i ruszam z treningami. oczywiscie w miedzyczasie tez bede cwiczyl. Ale ten tydzien w pracy zlecial ladnie ;) no coz, trzeba zaraz isc spac i ruszac na kolejny dzien ;)

Obawiam że nic się nie zmieni z powodu braku wiecej czasu , i bede chodził tak jak teraz czyli 3 razy w tygodniu - poniedziałek , środa i piątek chciał bym jeszcze jeden dzień ale zobaczymy :) jedynie w nocy :D

Dzisaj byłem na pierwszych zawodach niestety brak przeciwnika , z rana przed szkoła zawsze mozesz pobiegać przecież , trenowac tez nie mozna 12 h na dzien bo człowiek sie zajedzie :)

nienawidzę was kierwa%-) niedługo zamknę ten dziennik w piz**. Co do treningu to napisałem wyżej, że byłem. Zjadłem przed treningiem tak z godzine, schabowego z surówką i frytkami mimo to słabo się czułem. Ale mnie uda bolą po tym wczorajszym bieganiu, jeszcze dzisiaj się na treningu dowaliłem masakra. Trochę mi się opóźnił posiłek po treningowy. [...]

Zmieniłem firmę nie stety, estr dopiero za dwa tyg...ale podbije tego propa do 100mg dzień i dołożę suste 250 mg week.

kolejne pytanie apropo bicepsu i tricepsu.. jaka jest roznica w treningu (zakladajac że trenujemy bic i tric w osobny dzien treningowy) miedzy treningiem opartym na superseriach a na normalnych dzielonych cwiczeniach ? chodzi mi o to jakie są zalety i wady jednego i drugiego treningu ? I w jakichs sytuacjach lepiej stosowac superserie a w jakichs [...]

Witam, Na forum pisze pierwszy raz:)mam nadzieję, że tutaj znajde odpowiedź:) Otóż moja siostra zdaje w tym roku maturę. Jest w klasie wojskowej - chciałaby związaź swoją przyszłość z wojskiem - tak jest przyjnajmniej na dzień dzisiejszy i otóż w związku z tym kilka pytań:) Z tego co ja zdążyłam się juz zorientować do szkoły podooficerskiej "nie [...]

22.01.2013 r. Dzisiaj trening taki dosyć luźno 3x3 min worki, troche ciężko bo zakwasy mam.... ale siła i technika była. Szybkosć też :) jutro sparingi, mam tylko nadzieję, że mi przejdą zakwasy i dam z siebie wszystko. Przed treningiem jedynie kanapki, teraz po zjadłem twaróg. Ogólnie dzień strasznie zmulony, brak motywacji, chęci do [...]

11.02.2013 r. Trening: Wczorajszy trening był bardzo udany. Robiliśmy raczej to co zawsze, rozgrzewka mocna, potem technika. Tarczowałem z 5 minut z trenerem, jest w miare ok, po prostu muszę wrócić do formy z przed nowego roku i będzie super. Bo czuję ból barków i lekki niedobór tlenu czasem. Worki skakanki i piłka lekarska 3x2 min mocne tempo. [...]

[...] Wbiłem pierwszą ampę stanola, czyli teoretycznie środek sporo lepszy od pmp, droższy 2 x od pmp i takie komedie. 2 dni dupa spuchnięta, dreszcze i zimno w nocy. Ale na drugi dzien znowu wbiłem tego stanola w drugi poślad i zero nic bólu :-) Jestem juz po 4 szocie i tylko ten pierwszy był zj**any. Źle wykonana iniekcja, za mała igła i temu tak.

dlaczego nie napisałeś tego z konta którego używasz na co dzień ? Z tego co pisałeś to kupiłeś na cykl i zaczynasz bić/bijesz championa

Mam podobny ból, tylko że mnie boli od łopatki lewej do karku właśnie przy skręcaniu głowy w lewo lub odchylaniu do tyłu. Ból ten poczułem dnień po treningu kiedy po prostu chciałem sobie rozruszać kark i kręciłem głową do o koła. Ból mi towarzyszył ok tygodnia z dnia na dzień coraz mniejszy ale stosowałem maść Olfen. Było już prawie ok i ostatnio [...]

Cytuję wypowiedz Aras84 znalezioną na forum odnośnie badania poziomu testa na cyklu : ''wolny jest ważniejszy, wolny to ten nie związany SHBG, hormony związane z SHBG z naszego punkt widzenia raczej nieprzydatne (tzn. ewentualne przyrosty, wzrost libido itp. daje wysoki poziom wolnego testa)'' Badanie na poziom wolnego test . kosztowało mnie 41 [...]

dzięki jutro pierwszy dzień - mega pozytywnie nastawiony za mną tydzień offu od wszystkiego siłka marne żarcie supli w sumie nie jadłem już kilka miechów .......i jestem napalony jak stonka na wykopki jutro też postaram sie porobić foty i podać wymiary

Uzupełniłem 1-wszy post. Dopiero dziś znalazłem czas aby to policzyć wszystko dokładnie. ________________________________________________________________ Jeśli chodzi o dietę to jest IF. Takie pogranicze IF – skierowane bardziej na masę. W każdy dzień 4 posiłki: DT od ~14 do 24 (10h uczta/14h post) + odżywki okołotreningowe DNT od ~16 do 24 (8h [...]

aplikuje ten nowy wypust 9 dzien dawka dzienna 20mg, juz jakies efekty widac nie chcialbym za szybko pochwalic,na pewno działa,a jak zobaczymy po cyklu jak odejdzie woda Zmieniony przez - Jacol926 w dniu 2013-09-23 12:11:07